瑜伽，是現(xiàn)代都市愛(ài)美時(shí)尚女性推崇的健身方式?？墒?，當(dāng)這些練習(xí)瑜伽的愛(ài)美女士到了育齡階段了，擔(dān)心身體會(huì)因?yàn)閼言卸咝危肜^續(xù)練瑜伽。可是，她們就會(huì)犯愁：孕婦可以練瑜伽嗎?孕婦練瑜伽的好處都有哪些?

　　懷孕后，媽媽在精神上和肉體上都有很大的變化，這時(shí)做一些簡(jiǎn)單的孕婦瑜伽動(dòng)作有助于調(diào)整身心，為自然分娩寶寶做好準(zhǔn)備。孕婦可以練瑜伽，孕婦瑜伽是有利于順產(chǎn)的，練習(xí)瑜伽的好處還有不少。

　　孕婦練瑜伽的好處有哪些?

　　孕婦練習(xí)瑜伽可以增強(qiáng)體力和肌肉張力，增強(qiáng)身體的平衡感，提高整個(gè)肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時(shí)刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，增加血液循環(huán)，加速血液循環(huán)，還能夠很好地控制呼吸。練習(xí)瑜伽還可以起到按摩內(nèi)部器官的作用。此外，針對(duì)腹部練習(xí)的瑜伽可以幫助產(chǎn)后重塑身材。瑜伽有益于改善睡眠，消除失眠，讓人健康舒適，心情舒暢。孕婦練習(xí)瑜伽可以讓孕婦在產(chǎn)前保持平和的心態(tài)，形成積極健康的生活態(tài)度。孕婦練習(xí)瑜伽還可以控制體重，改善水腫，使身體不至于因?yàn)閼言卸兊糜纺[。另外，由于胎兒與母體血脈相連，因此，孕婦適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)也有利于胎兒的成長(zhǎng)。

　　當(dāng)然，每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣，有特殊情況的孕媽咪要找醫(yī)師商量。沒(méi)有接觸過(guò)瑜伽的初學(xué)媽媽，不要在家進(jìn)行瑜伽，較好找受過(guò)專業(yè)訓(xùn)練的孕婦瑜伽老師進(jìn)行指導(dǎo)。孕婦練習(xí)瑜伽不僅要注意練習(xí)瑜伽的時(shí)間長(zhǎng)度、瑜伽本身難度，還要知道哪些動(dòng)作可以做，哪些不可以做。

　　孕婦練瑜伽好處多多，讓你懷孕變得美麗輕松，愛(ài)美的準(zhǔn)媽媽趕快行動(dòng)起來(lái)吧。推選閱讀   孕媽媽在孕期適合做哪些運(yùn)動(dòng)

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